Saunování je po staletí spjato severskou kulturou, ale stále častěji se stává i součástí našich domovů. Pokud jste o finské sauně zatím jen slyšeli, možná je právě teď ten správný čas ji vyzkoušet. Přinášíme vám pět důvodů, proč se saunování vyplatí a proč je venkovní sauna ideální volbou pro každého, kdo chce pečovat o své fyzické a psychické zdraví.
1. Relaxace, která uvolní tělo i mysl
Žijeme ve světě plném stresu, povinností a neustálých podnětů. Finská sauna nabízí prostor, kde se můžete na chvíli zastavit a znovu nadechnout. Horko napomáhá uvolnění svalového napětí, rozšiřuje cévy a podporuje tvorbu endorfinů – hormonů štěstí, které navozují pocit klidu a vyrovnanosti.
Při pravidelném saunování se zlepšuje schopnost těla reagovat na stres. Dochází k regulaci hladiny kortizolu (stresového hormonu), což má pozitivní vliv nejen na psychickou pohodu, ale i na celkovou regeneraci.
Venkovní zahradní sauna navíc kromě soukromí nabízí i kontakt s přírodou. Výhled do otevřeného prostoru na zeleň a všudypřítomné ticho ještě umocňuje pocit klidu a uzemnění a prohlubuje uvolnění.
2. Posílení imunity a zlepšení zdraví
Saunování má prokázané zdravotní benefity. Při pobytu v sauně dochází ke zvýšení tělesné teploty, což stimuluje imunitní systém podobně, jako by tělo reagovalo na mírnou horečku. Aktivují se obranné mechanismy, zvyšuje se tvorba bílých krvinek a tělo se stává odolnější vůči virům a bakteriím.
Pravidelný pobyt ve finské sauně podporuje krevní oběh, zlepšuje činnost srdce a napomáhá detoxikaci těla. Podle studií dokáže pravidelné saunování snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění, vysokého tlaku či mrtvice. Horko v sauně zlepšuje prokrvení svalů i orgánů.
Saunování je vhodné pro všechny věkové kategorie, ať už hledáte prevenci nemocí, nebo způsob, jak posílit svůj organismus. Zejména střídání horka a chladu je obzvlášť přínosné. Pokud se chcete pustit do otužování se vším všudy, je vhodné pořídit ochlazovací sud. Kontrast tepla a chladu přirozeně trénuje cévy a posiluje imunitní systém.
3. Estetické a praktické řešení pro zahradu
Venkovní sauna dokáže propojit funkčnost s estetikou. Stává se přirozenou součástí domova. Nejen místem odpočinku, ale i architektonickým prvkem, který dotváří charakter zahrady. Díky rozmanitým velikostem a typům ji lze snadno přizpůsobit prostoru i stylu domu. Součástí modulárních modelů jsou navíc vířivky.
Zahradní sauna je dostupná ve variantách s kamny na dřevo i elektřinu, takže ji snadno umístíte i na menší pozemek. Pokud uvažujete o tradičním finském zážitku, ideální volbou je venkovní sauna s kamny na dřevo, kdy si užijete nejen teplo, ale i pohled na plápolající plameny.
4. Zvýšení kvality spánku
Saunování je výborným prostředkem k lepšímu spánku a to nejen díky relaxaci. Po pobytu v sauně se tělo přirozeně ochlazuje, což napodobuje proces, který v těle probíhá před usnutím. Díky tomu se snižuje hladina stresových hormonů a zlepšuje se přechod do hlubokých fází spánku.
Tím, že horko uvolňuje svaly, podporuje uvolnění nervové soustavy a pomáhá zklidnit mysl. Výsledkem je kvalitnější, hlubší a nepřerušovaný spánek. Podle výzkumů lidé, kteří se večer saunují, usínají rychleji a ráno se budí odpočatější.
Pokud máte možnost používat venkovní saunu s výhledem na zahradu, tento relaxační rituál se stává ještě účinnějším. Kombinace tepla, čerstvého vzduchu a klidu přírody přináší pocit harmonického zakončení dne, což je ideální pro regeneraci po náročném dni.
5. Investice do pohody a životního stylu
Pořízení vlastní zahradní sauny je investicí do vašeho zdraví, pohody a životního stylu. Finské sauny jsou dlouhodobě udržitelné, a pokud zvolíte model vyrobený z kvalitních materiálů, bude vám sloužit mnoho let.
Pořízením vlastní sauny navíc získáte něco, co ocení i budoucí generace: sauna zvyšuje hodnotu vašeho domova. Každý realitní odborník vám potvrdí, že kvalitní vybavení a rekonstrukce mohou zvýšit cenu nemovitosti až o pětinu. A platí to i pro saunu.
Venkovní sauna dodává domu či zahradě punc komfortu a luxusu. Pokud byste se někdy rozhodli nemovitost prodat, sauna je atraktivní prvek, který zaujme a zvyšuje celkovou hodnotu prostoru. Se saunou nikdy neproděláte.
Jste rozhodnutí začít? Vyberte si saunu, která vám bude sedět
Pokud vás myšlenka vlastního saunování oslovila, dalším krokem je vybrat model, který nejlépe odpovídá vašim potřebám, prostoru a životnímu stylu.
- Umístění
Pokud máte zahradu, ideální je zahradní finská sauna. Toužíte i po vířivce? Preferujete konkrétní vzhled? Existují různé typy: klasické zahradní, sudové, cube sauny nebo modulární. - Zdroj tepla
Dřevo nebo elektřina. Venkovní sauna na dřevo nabízí autentickou finskou atmosféru. Elektrické topidlo je zase snadné na ovládání. - Velikost a design
Vyberte si takovou saunu, která bude ladit s vaší zahradou a poskytne dostatek místa pro relaxaci.
Saunování není jen módní trend, ale způsob, jak pečovat o tělo i mysl. Pomáhá zlepšit zdraví, zklidnit se a dopřát si chvíli klidu.
Investice do vlastní sauny se vám vrátí v podobě lepší imunity, kvalitnějšího spánku i každodenní pohody. Navíc ušetříte čas a peníze za návštěvu veřejných wellness center. Zahradní finská sauna nabízí prostor, kde se můžete zastavit, nadechnout a znovu načerpat sílu.